今日は夕方に心のデザイン研究所の事務所にお邪魔し、呼吸法をさせて 頂きました。時間にして30分ほど最初の7，8分は頭の中に色んな思考が巡って、全く集中できません。 我流ではありますが、そんな時は吐く時間を意識的に長くします。 普通は20数えるところ…

行動のパターン、思考のくせ、などなど、知らないうちに、自分の中にあるものにより、同じことが起きていく。どこかで、断ち切らなくてはと思っている。その方法は『呼吸法』『環境との対話』心落ち着けて…（Ｎ）